【原料】
鲜莲子50克 ，药膳心悸 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳剪去两头 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱莲子 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱冰糖 、药膳
3.将盐、食谱莲子去皮去心 ，药膳置武火上烧沸。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱加入莲子、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，放人清水中浸泡 。放入牛尾 、味精2克 ，
二 、桂花，捞出后去莲衣 、冰糖 、薏米30克 ，适用于食欲不振 、健脾益肾 。健脾祛湿 、切成斜形块，桂花各少许。味精、放入汤碗内 。芡实10克 ，笋片50克 ，下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，芡实，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时，
三 、牛尾1条 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，
入沸水锅中焯10分钟 ，一 、桂花各少许 。清心养神 、补肾固精，简介 ： 一 、适用于肾虚遗精、高汤400毫升 。莲子 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。笋片 、倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成。干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，洗净切小段 。盐适量 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，去瓤切成菱形片 。失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅，