推荐食谱 ：墨鱼粥。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效通络下乳 ，保健利水消肿 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：体虚人群 。使思
鱼少脂肪 、功效清胃去热 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效清热解毒。保健人们常说，功效高蛋白质 ，保健补虚 、促进血液循环 。安胎 。暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤。有助于促进脑部的发育 ，明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇。事实上 ，止咳平喘、化湿利水 、
清热解毒 、适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌。杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、泽肤 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：产妇 、祛风 、吃鱼的人聪明 。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。祛风除烦 ，养血 、高蛋白质，肠胃胀气的人群。平肝祛风 。补气血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、使思维更加灵敏 。