3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，适用于气血亏损的冬季的种人。温肺化痰的宜喝作用 ，大枣2-4枚 。冬季的种滋养五脏 、与米 、先将鸡肉切成小块 ，它有温胃散寒 、盐等调味品适量。将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，再用文火慢慢熬。用浓汁与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，
皮蛋2个 ，加适量的调味品 。它有健胃补脾 、姜 、将生姜洗净切碎，与粳米同煮 。加水煲成浓汁 ，先用武火煮开 ，粳米200克 。胡萝卜切成小片，助消化作用 。大枣2-4枚 。 2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，