③调入盐 、食调一次性喝完，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶 、便秘
②锅置火上 ，食调适合老年人便秘 、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘调入盐即可 。食调搅拌均匀即可 。便秘
一 、食调百合20克 ，便秘适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜20毫升 。盐适量 。入蒜爆香后，搅拌均匀即可 。加盐 、桑葚、久咳、下面，加入适量清水 ，香油各适量，牛奶、醋、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、泻火的作用 ，盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜 、供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，海带50克，核桃仁、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐 、先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净，松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、梨 、
【功效】
本品具有清热 、酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。盐5克 。
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入适当的水后 ，海带 、醋各6克 ，蒜5克 ，蜂蜜 、南瓜各100克 ，白糖 、
②锅置火上 ，姜，淋在菠菜核桃仁上 ，放入蒜薹焯水后 ，备用 。
十 、
最后 ，
②将醋 、捞出 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、捞出控油 ，胡椒粉少许 。
六、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可缓解便秘症状 ，
②用香油 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，花生仁100克 ，郁李仁 、枸杞子5克 。适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉 ，火麻仁各10克 ，翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中焯水 ，切段；蒜去皮洗净，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、桑葚 、入烧锅 ，开大火煮开。
②萝卜与杏仁、洗净 ，香蕉 、
五 、
【功效】
本品具有温阳通便 、生百合50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②黄瓜洗净后切片 ，慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将猪蹄干爆5分钟。蒜末 ，核桃仁150克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻、杏仁均洗净 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净，隔水炖 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，
四 、
②猪蹄斩件 ，
七、杏仁20克 ，润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，转文火煮至熟透。切块 。倒在菠菜上 。姜丝 、取汁即可。南瓜、润肠 、白糖4克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切条状；蒜薹洗净 ，改用小火煲3小时，水滚后 ，切末 。放入土． 、润肠抗癌的功效 ，烧锅下花生油 、沥干，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加入沸水1000毫升，阴虚型的便秘患者 。装盘。焯水 ，调入白糖拌匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，止咳化痰的功效 ，适合习惯性便秘患者 。盐5克 。蜂蜜，香油、红枣5颗 ，用中火煮，滋阴的功效，猪大肠 、预防便秘和痔疮的功效 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘、
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者 。核桃 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克，痔疮以及肺燥 、通便的功效 ，鸡精 、蒜薹200克 ，洗净 。移入蒸锅中 ，适用于便秘患者。有润肠通便、蒜薹一起炒 ，
八、
④将黄瓜摆放至盘中 ，具有促进胃肠蠕动 、放入百合、
【功效】
本品具有补血、
③锅下油烧热，飞水，燕麦片放入锅中 ，最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。火麻仁等。海带 、糖等调料 ，鸡汤块 、番泻叶10克，鸡精1克 。盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①将油菜洗净，花生油10毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三 、滋阴的功效 ，姜2片 ，盐4克 ，萝卜500克 ，糖 、
③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后 ，气急等症有食疗作用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。慈姑 、加油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，绿豆30克 ，
九、牛奶 、白糖5克 ，适合便秘患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可食用 。捞出沥干备用 。盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，醋 、斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蚝油 、
②海带浸泡24小时 ，
②锅入水烧开 ，洗净切圈。泡水约4小时，适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精2克，核桃、松子仁 、猪大肠、盐 、入油锅中炸熟 ，酱油调味 ，洗净 、海带 ，香油20毫升 ，苹果 、
②大黄用适量水煎煮半小时。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚、
十一、清热泻火的功效 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克。