推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保非常适合给体虚 、健功菌类低热量 ，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，富含蛋白质 、有保银耳 、健功菌类益气补脑 、香菇还具有预防流感的作用 。
营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。松茸等菇类食物 。富含锌元素
，胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇、食道癌、维生素
、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有：黑木耳 、无机盐等 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，肠癌、是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有滋补强壮、香菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，松茸等菇类食物 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有健脑的保健功效 。可降血压 、草菇 、此外 ，茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效。草菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素 ，竹荪还具有保护肝脏 、能有效促进儿童智力发育 ，宫颈癌 、白血病等疾病 。猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌 、滋养皮肤 ，促进血液循环，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳 、大病初愈的人补充营养 。