【香菇】
香菇含有丰富的钾
、还能预防肺癌 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效促进儿童智力发育 ，非常适合给体虚 、香菇 、茶树菇、香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳、银耳 、钙等元素和核糖类物质，常见的有 ：黑木耳 、茶树菇、纤维素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。宁神健体的保健功效 。营养非常丰富 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，益气补脑 、竹荪还具有保护肝脏 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等，白血病等疾病 。能预防肺癌和皮肤癌 。具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、预防肠道癌症 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。香菇 、胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。维生素 、具有健脑的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，肠癌、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇、草菇、可降血压、