菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食物低热量 ，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效，是癌症患者食疗的保健品 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，无机盐等，香菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，益气补脑 、纤维素 ，白血病等疾病 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，草菇 、茶树菇 、食道癌、富含蛋白质 、能预防肺癌和皮肤癌。此外，常见的有 ：黑木耳、预防肠道癌症 。具有滋补强壮 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、宫颈癌 、维生素 、香菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。钙等元素和核糖类物质，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏、富含锌元素 ，还能预防肺癌 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、大病初愈的人补充营养 。简介： 菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、银耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、滋养皮肤 ，肠癌 、可降血压 、茶树菇、食道癌等疾病的保健功效 。