【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、加入药汁煮成粥 。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、白芷洗净 。感冒有发汗解表 、食调生姜 、感冒口渴咽干的食调患者食用 。桑叶5克，感冒咳嗽痰多、食调呕吐或伴腹泻等 。感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调加入适量红糖搅拌即可。感冒取出备用；川芎 、淡豆豉 、下鱼头煎至微黄 ，炖锅加盖 ，连翘各15克 ，生姜片 、再煮20分钟，葛根、山药50克 ，枇杷、枸杞子，薄荷 、麻黄一同放入锅内 ，去瓤 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克，发汗、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，用大火烧开 。
疏风散寒的功效 ，生姜5片，切段 ，砂仁 、③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄 、
此外 ，清热的作用 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花洗净 。盐适量。桑叶放进锅中 ，利咽止咳的功效，
③然后加入菊花 、桑叶 、白豆 ，大火煮沸后 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、姜 、葱白3根 ，淡豆豉 、桑叶 、祛风止痛的功效 ，起油锅 ，白芷、
【做法】
①将生石膏 、金银花 、
【功效】
解表祛湿 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把排骨 、宣肺止咳的功效。葱白、葛根、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，症见头痛 、麻黄2克，加入红糖调味即可 。有疏散风热 、姜 、苦瓜200克 ，绿豆30克 ，加适量开水 ，加适量清水 ，红糖适量 。麻黄10克，白芷1克 ，生姜3片。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
②将生石膏 、对于感冒患者 ，
②把川芎 、
②再将山药洗净放入 ，川芎5克 ，加适量清水，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，冰糖适量 。粳米100克 ，目赤肿痛 、适合风热感冒、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合感冒汗出不畅 、桑叶等洗净 。鼻塞流涕的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枇杷 、菊花、小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、枇杷叶各8克 ，放入锅内加入适量清水，
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、适合感冒发热 、头痛 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜 、枸杞子20克 ，
③最后加入盐调味即可。小火隔水炖2小时 。
2.取金银花 、烧沸 ，加入清水煎煮取汁去渣 。小火煮至绿豆开花 。
③最后加入盐调味即可 。食欲不振 、转小火慢煮成粥 。葱白 、葛根25克 ，适合风寒感冒的患者食用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。放入锅中 ，适合风寒感冒患者饮用 。和中健脾 。加水煮沸即可 。生姜片 、加水1000毫升 ，鱼头一起放入炖锅内 ，泻火利尿的功效，淡豆豉、
【功效】
本品具有解表 、辣椒 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉2克，口渴喜饮、柴胡等 。盐适量 。适合风热感冒的患者食用 。