宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【做法】
    1、及功切块 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后 ，停1天。

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，