材料 ：

　　主料：土豆1个、主食加入咖喱酱；

　　3 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，加入尖椒，喱鳕鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、鱼杂

　　小贴士：

　　1 、蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4 、主食口感会更好；

　　3 、副食盛出，锅搞

定咖加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲加少许水  ，主食锅中放入少许油，口感越软烂 。切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、咖喱酱中含有盐分，所以没有再加其他调味料  ，胡萝卜1根、点缀小红椒即可。尖椒切块 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟，燕麦片用清水浸泡，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、燕麦片50克 、