含维生素b的食物 释迦、大豆卵磷脂等

龙须菜
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    含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。

    1
 、生素食物水果：金橘、木瓜、麦芽等；

    4
、腰果 、川七 、罗勒、豆类：豆腐
、韭菜 、龙眼、红枣
 、核桃等；

    3 、李子、黑枣等。释迦、大豆卵磷脂等；

    2、山竹 、