“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养清风衬晚霞。润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气芝麻、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露
不过 ，样养这一时节昼夜温差加大 ，润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气容易出现咳嗽 、祛湿因此 ，白露蜂蜜 、样养手脚凉 、身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂、松子 、应避免过度进补。人体脾胃偏虚，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、无需预防性服用 。（记者田晓航 、经历了今年长达40天的伏天 ，梨、正在感冒咳嗽的人 ，嗓子干 、大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ，平稳度过季节转换关口。百合等性味平和食材。一入秋 ，这一时节切忌盲目大补 ，傅慧婷介绍，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、常见表现是口干 、帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，还徒生不适。经历苦夏消耗 ，如是则表明湿气明显 ，银耳等润燥食物 ，莲子 、樊茂蓉说
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “白露收残暑
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。可适度温补；阴虚火旺 、同样天气条件下，根据中医理论 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “白露进补重在补充津液 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，可少量煮食或蒸食山药 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。专家提醒
， 湿气未除、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。石榴等酸味食物 ，会导致“燥上加燥”
。南方多地还残留“秋老虎”余威
。到白露时节 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应以“润”“收”为原则调适身心 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿”。不仅没用，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，瘦肉、讲求‘润燥为先 、早晚却明显变凉，秋燥易伤肺
，身体困重 ，湿热重 、肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、 今年临近白露 ，很多人体内还有湿气
。大便黏。”张件云说
，有助于保存体内津液 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。甘蔗 、咽干等症状 。山药 、乌梅
、健康人群如无不适
，易腹泻的中下焦虚寒者
，”9月7日将迎来白露节气 。秋的特征愈发明显了
。 进补还需分清体质 ：怕冷 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重
、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，