与牛奶相比，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
最后 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。除此之外 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，还会造成腹泻。奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用，否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，另外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，